28疲れが取れない場合にはプロにお願いする

普段パソコンを使用したデスクワークを行っています。
ですので、運動不足気味で全身の血行が悪いです。
また、眼精疲労や肩こりふが激しくて休日に沢山寝ても疲れが取れません。。
そうなると月曜日が来るのが怖くなります。
本当は定期的に整体などに通ってメンテナンスをするべきなんですよね。
でもたまにお世話になる名古屋のマッサージ店は一度マッサージをしてもらうと、
しばらくは快調になって行かなくても大丈夫なんですよね。
でもいつもガチガチになった私の身体を見て、
もっと早くに来て下さいねなんて言われてしまいます。
仕事中あまりに肩こりが辛いと自分でマッサージしたりもするんです。
マッサージグッズが机にあるので、それでグリグリと。
でも、強くやりすぎて肩にあざができたんですよね。
強くやらないと効かないし、強くやりすぎるとあざができるしで、
難しいところです。
きっといくら外側からほぐそうとしても無理なんだろうと思います。
骨とかその周辺の筋肉までほぐすことができないと、
根本的解決にはなりません。
また、夜も遅くまで対応してくれるあのお店に行こう。

27夏バテ防止に名古屋のマッサージ店へ

最近ガソリン価格がものすごく高いですね。
エジプトの政情不安が影響しているとか。
暴動鎮圧で数百人が射殺されたと言う報道もありました。
数百人も射殺するなんて虐殺ですよ。
1年前にアラブの春とかfacebookやtwitterの力だとかマスコミは声高らかに独裁政治から民主主義に変わったとか報道していたような気がしますが。
もともと民衆がまとまってなかったり民度が低い場合は独裁政治や恐怖政治で締め付けないと国が荒れてしまうのでしょうね。
早く落ち着いてガソリン価格が下がってくれるといいのですが。
せっかく夏休みでもガソリンが高いと遠い場所へ行くのは辛いですよね。
ガソリン代が随分かかりましたが。
一応、一回は綺麗な海で魚を見ながらシュノーケリングするために車で遠出したんですよ。
やっぱり泳ぐと普段使わない筋肉を使うので疲れます。
筋肉痛で体の動きが悪くなったら夏バテしそうなのでいつもいく名古屋のマッサージ店でリラックスしてきました。
やっぱり筋肉痛とかの疲れはマッサージ店へ行くと早く回復するような気がします。

26名古屋のマッサージで登山疲れを癒す

長かったお盆休みが終わってしまいましたね。
今年のお盆休みは実家へ帰らず、世界遺産にも登録されました富士山へ登ってきました。
地元の名古屋の友達グループ5人で登ったんですよ。
2ヶ月ぐらい前に山頂の山小屋へ予約して宿泊しました。
名古屋から東名高速で富士山の近くの駐車場まで行って、
マイカー規制されているので5合目までバスに乗って移動しました。
日ごろ体を動かしている方だと思っていたのですが。
富士山ぐらいの標高になると空気が薄くてちょっと動いただけでも息が切れるんですよ。
8合目より上は休憩している人が多くいたような気がします。
高山病で登山を断念して下山している方も多く居ました。
みなさんご来光が目的で宿泊していた山小屋から早々にご来光が見えるポイントへ移動するのですが。
富士山から見るご来光よりも星空が素晴らしいんですよ。
信じられないほど星が見えるし天の川だって見えます。
流れ星も時々見えて感動です。
ご来光を見た後下山するわけですが。
下山が辛いんですよ。
登りは息切れが辛く。降りは足が痛くなります。
富士登山の後はもう体がボロボロですよ。
日焼け止めを塗って鍔の広い帽子もかぶっても日焼けした所が痛いし、
筋肉痛や足腰や肩が痛くって
予約していた名古屋のマッサージ店でほぐしてもらいました。
楽になりましたが。
まだまだいろいろな所が痛いです。

25肩こりとバストアップ

名古屋で通っていたマッサージ店の人ととっても仲よしで、
身体のメンテナンスに関する様々なことを教えてくれたのですが、
すごい効果的だったと思うのはコレです。
腕立て伏せでバストアップと肩凝り解消!!
腕立て伏せには嬉しい効果が沢山あるんです。
まず、バストアップ。
これは大胸筋が鍛えられることによって、
バストアップさせるものです。
天然のブラジャーのような効果がありますので、
この上に脂肪をつけることができれば胸が大きくなるということなのです。
次に肩こり解消。
これは腕から鎖骨、肩周辺を動かし血行を良くすることで、
肩コリを解消する効果があります。
個人的な意見ですが、肩コリがガチガチにある人で綺麗なバストの人ってあまり見ないように
思います。やはり血の巡りって重要なんですね。
そしてさらには二の腕やせですね。
これは腕の筋肉を鍛えますので直接的に筋肉を締めることができるということです。
腕立て伏せの方法によっては腕が太くなってしまうこともあるので、
男性の場合はそれを目的として行うこともありますが、
それが嫌な方は、手の向きを注意して行うようにすると良いそうですよ。

24名古屋のマッサージ師さんに教わったこと

以前、仕事の関係で名古屋に住んでいたことがありました。
その時に良く通っていたマッサージ店があります。
そのお店は、名古屋でも有名なマッサージ店だったのですが、
お店の人はとても気さくで居心地が良く、
頻繁に通っていました。
私は肩凝りがひどかったので、仕事の合間にできるストレッチを教えていただいたのですが、
その時に教えてもらったことは目から鱗でした。
腕の骨ってどこからはじまっているか知っていますか?
実は鎖骨からなのです。
リンパマッサージを行う際に鎖骨周辺のマッサージを入念に行いますが、
ここに理由があるのです。
腕の骨は身体全面の鎖骨と身体背面の肩甲骨の両方で箸でつまむように支えているのだそう。
ですから、腕の疲れや凝りなどは鎖骨にたまるのです。
腕のストレッチを行う際には、鎖骨まで効いているか確認しながら行うと効果的なのです。
パソコンのキーボード操作や、テンキ―を打つ動作など
腕の筋肉の疲労が肩こりの原因となっていることもありますので、
仕事でパソコンを使用する人はストレッチやマッサージを習慣にすると良いそうです。
カレンダー
<< April 2018 >>
SunMonTueWedThuFriSat
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930
検索
タグ
アーカイブ
recent comment
その他
レコメンデーションエンジン
管理

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80